Una práctica que es altamente recomendable para cuidar de nuestro cuerpo es la actividad física, que en muchos casos tiene las mejores condiciones en centros especializados, es decir, los gimnasios. Las ventajas que ofrecen este tipo de establecimientos son múltiples, desde la preparación y acondicionamiento de las instalaciones con maquinaria y buenas herramientas, hasta la asistencia de profesionales como un entrenador personal o un fisioterapeuta que podrá tratar contigo algunos problemas derivados de salud.

Algunos gimnasios están especializados en un tipo de deportes o actividades concretas, es el caso de Gloves Box, un gimnasio fit boxing donde podrás encontrar las ventajas del personal e instalaciones creados exclusivamente para la práctica y entrenamiento de boxeo. Veamos las grandes ventajas de este gimnasio y los servicios que nos ofrece.

Entrenamientos de Gloves Box

En primer lugar, cabe destacar que este gimnasio es especialista en el entrenamiento HIIT, unos entrenamientos cortos, pero intensos en los que se pretende llegar a los límites para obtener un progreso rápido. Su principal resultado es la quema de grasas, superior al entrenamiento tradicional de cardio, pero con mucha menor duración, siendo estas sesiones de no más de 45 minutos. Además, también conseguirás un mayor tono muscular, bajar el porcentaje de grasa y aumentar la resistencia cardiovascular.

Los ejercicios combinan el propio peso corporal de cada uno así como material como mancuernas, kettlebell, comba, slam balls, Air Bike, remo, cinta o TRX.

Algunos de los G-Workouts que más se practican son los siguientes. EL G-Cross es un entrenamiento de alto nivel de exigencia donde se mejora la fuerza y la resistencia con ejercicios de alta intensidad, dependiendo de tu nivel; el G-Functional adapta movimientos naturales del cuerpo para mejorar en las habilidades de fuerza, flexibilidad y movilidad: y el G-Booty pretende fortalecer la musculatura de los glúteos, las piernas y el abdomen.

Estos entrenamientos se llevan a cabo con monitores y en unos horarios específicos, por lo que debes consultar la tablilla para saber si podrás asistir a las actividades en los horarios cerrados.

Además, también cuentan con otras actividades como pilates, para aquellos que busquen un mayor reposo y actividades de menor intensidad, así como boxeo para los más jóvenes, adaptando este deporte a sus capacidades y necesidades.

Cómo se llevan a cabo estos entrenamientos

  • En primer lugar, es fundamental comenzar con un calentamiento de 8 minutos en el que prepares tus articulaciones y tus músculos y poco a poco vayas aumentando las pulsaciones de tu ritmo cardíaco.
  • En segundo lugar, la práctica de Fit & Box dura 20 minutos y está dividida en 4 rondas en las que se combinan ejercicios de golpeo en saco, técnica y otros ejercicios funcionales. 
  • En tercer lugar, se cambian los ejercicios de golpeo a ejercicios con mancuernas, kettlebells, el step y otras posibilidades; durante 12 minutos. 
  • En cuarto lugar, llegando casi al final, 3 rondas de boxeo en saco para que termines de librarte de todo el estrés en los 10 últimos minutos de ejercicio. 
  • En quinto lugar, y para terminar, siempre hay que acabar con ejercicios de estiramiento y respiraciones.

Prueba de la experiencia

Si aún no estás convencido y antes de dar el paso de apuntarte a este gimnasio quisieras probar sus servicios, tienes dos packs con los que cubrir esta necesidad. Por un lado, la prueba Fit & Box incluye una sesión donde se te prestarán los guantes y las vendas necesarios para el entrenamiento por 35 € o por 20 € si ya cuentas con el equipamiento necesario. Por otro lado, la sesión de prueba G-Workouts dará acceso a los entrenamientos G-Functional, G-Cross, G-Booty y G-Running durante una sesión por 20 €.

Haz la prueba en estas sesiones de toma de contacto si aún no conoces esta práctica de deporte o si ya lo has practicado alguna vez, prueba este gimnasio para retomar este deporte. Sin duda alguna, encontrarás las mayores comodidades y grandes servicios para tu bienestar.