El cuidado personal debe ser tomado muy en serio por todos, por cuanto de ello depende cómo se ve la persona, su salud e, incluso la vida; lo cual incluye todas esas medidas estéticas que se toman para tener un buen aspecto, pero también fundamentalmente, todo lo que se haga para mantener una buena salud.

Todas las habilidades relacionadas con el aseo, vestido, comida, higiene, aspecto y salud forman parte del cuidado personal, lo cual es indispensable llevar con sumo cuidado para garantizar el armonioso desarrollo de la persona en todas las etapas de su vida.

El peso y cómo controlarlo integran ese universo de cuidados que deben tenerse, entre los que se incluye la estética facial tanto en hombres como en mujeres, siendo por éstas muy demandado el microblading para cejas, por mencionar un ejemplo. Es por esto que siempre deben considerarse como parte integral de los cuidados que cada persona debe tener.

Controlar el peso, fundamental

Mantener el peso ideal no es sólo una cuestión de imagen, es más que todo un asunto de salud, por cuanto el sobrepeso puede ocasionar serias dolencias en detrimento de una buena calidad de vida. Lo ideal para lograrlo es comer adecuadamente y revisar periódicamente los registros en básculas inteligentes o de bioimpedancia, ideales para comprobar el peso manera precisa y muy confiable.

Este tipo de básculas de última tecnología, además de tomar el peso, ofrecen indicadores que muestran la composición corporal, lo cual se logra gracias al sistema de corriente implantado en el aparato, denominado bioimpedancia eléctrica, que circula por el cuerpo y transmite importantes datos de conductividad.

La información recabada se analiza en la báscula y determina la composición de agua, músculo y grasa en el cuerpo.

Porqué elegir una báscula inteligente

Las básculas inteligentes son la mejor opción a la hora de controlar el peso, toda vez que son las únicas que permiten recoger esos importantísimos indicadores para establecer si se lleva una sana y adecuada alimentación, y determinar qué estrategias desarrollar para corregir o mantener el cuidado nutricional.

Las más sofisticadas balanzas arrojan datos como índice y porcentaje de masa corporal, porcentaje de agua corporal, índice de complexión corporal, masa ósea, metabolismo basal, edad metabólica, masa física, grasa visceral y, por supuesto, el peso, de manera que ayudan a conocer cómo funciona el metabolismo de la persona.

También las hay en versiones más profesionales que permiten, con la colocación de electrodos, tomar datos de composición corporal en zonas específicas del cuerpo, como tronco, brazos y piernas.

Niveles de grasa corporal recomendados

Al cuidar el peso es necesario conocer cuáles son los datos de grasa corporal ideales según edad y género, lo cual se puede medir muy fácilmente en estas básculas inteligentes. La grasa está compuesta por la denominada esencial y la de almacenamiento; esta última es la que se acumula y se hace notar como obesidad.

Para los hombres entre 20 y 39 años, la grasa corporal recomendada debe estar entre un 16% y un 26%; y para mujeres entre un 21% y un 33%. Para los hombres con edades comprendidas entre 40 y 59 años, el porcentaje ideal debe estar entre un 18% y un 29%, y en mujeres entre un 23% y un 35%. Y los hombres mayores de 60 años deberían tener entre un 21% y un 32%, y las féminas entre un 24% y un 36%.

En el caso de los atletas, el porcentaje de grasa corporal ideal para los hombres está entre un 6% y un 12%, mientras que para las mujeres, es del 12% al 20%.

Mantener las cejas

Otro cuidado personal muy importante, en lo que refiere a lo estético, y usado principalmente por las mujeres, es el mantenimiento de las cejas. Para lo cual se puede acudir a la empresa G&G Beauty, el mejor centro microblading Madrid con la aplicación de la novedosa y practica técnica de diseño y tatuaje semipermanente de cejas.

El microblading es un método de maquillaje que forma parte de la micropigmentación  estética, que se ha popularizado mucho en los últimos tiempos, debido a la enorme cantidad de opciones que ofrece para mejorar el delineado de cejas con formas muy artísticas.Este centro estético es uno de los mejores en la capital española, con una amplia experiencia y con muy diversos servicios para comodidad de los clientes,  que se pueden reservar a través de su página web con sólo dar unos cuantos clics.