¿Cómo cuidar y mejorar tu salud en la actualidad?

Mantener un buen estado de salud es esencial para tener una mejor calidad de vida y hoy día cuentas con bicicletas y patinetes eléctricos, posiciones del yoga o pulseras de actividad que te ayudan a optimizar tu condición física, logrando así un bienestar que permita mejorar tu salud.

Una postura beneficiosa

La postura de yoga Natarajasana, también conocida como la postura del bailarín, ofrece numerosos beneficios para la salud de tu cuerpo y mente.

La postura ayuda a relajar tu mente, además de fortalecer tus músculos, como los de las piernas y del área abdominal. También es capaz de optimizar la flexibilidad y movilidad en tus hombros y dada la posición en la que debes estar, mejora tu equilibrio.

Es una postura muy fácil de lograr, una vez que la tengas debes realizar varios ejercicios de respiración, tanto con una como con la otra pierna, para que así aproveches al máximo los beneficios de la postura del bailarín.

En caso de que te cueste realizar la postura, puedes comenzar con otras más sencillas como la postura Vrksasana o postura del árbol, así como la Garudasana o postura del águila, las cuales pueden ayudarte con los primeros pasos para lograr la postura del bailarín.

Lleva un control de tus ejercicios

Una pulsera de actividad es un elemento de gran utilidad cuando realizas un deporte o entrenas, dado que te permite conocer datos importantes para tener un mayor control de tus actividades físicas, cuidando de esta manera tu salud.

Gracias a ellas puedes conocer los kilómetros recorridos, los pasos dados, las calorías quemadas, cuántos peldaños subiste y bajaste, registra tu calidad de sueño, la frecuencia cardíaca y demás. También te permite elegir modalidades de deporte, sea natación, ciclismo o running, para que sugiera rutinas y objetivos a completar.

También puedes conectar la misma con tu dispositivo móvil para recibir avisos en caso de llamadas o mensajes, así como notificaciones en tus redes sociales para que siempre estés conectado.

Ofrecen una autonomía muy buena, siendo posible su uso durante varios días seguidos. Son impermeables, resistentes y su diseño es cómodo, logrando así conocer información valiosa cuando juegues o entrenes.

Bicicletas para movilizarte

Las bicicletas eléctricas son un vehículo que te permiten movilizarte con la ayuda de un motor eléctrico por la ciudad, campo o cualquier otra superficie.

Gracias a ellas puedes moverte de una forma más saludable, dado que pedalear puede fortalecer los músculos de tus piernas, aumentar tu resistencia y fuerza, así como beneficiar a tu circulación. Sin embargo, al contar con un motor eléctrico, cuentas con una ayuda en determinadas ocasiones.

Esto te permite recibir apoyo en caso de estar cansado o al subir una cuesta muy empinada, por lo cual resultan ideales para personas mayores, dado que pueden agotarse con mayor facilidad.

Puedes encontrar modelos diseñados para diferentes ambientes y superficies, como las urbanas, de montaña, de carretera, o bien las plegables, que permiten un mayor ahorro de espacio y mejor transporte.

Además se adaptan a cualquier usuario, logrando la mayor comodidad y seguridad al momento de conducirla.

Movilidad sostenible

Al igual que las bicicletas, los patinetes eléctricos se han vuelto muy populares en los últimos años. Evita el transporte público con tu patinete eléctrico si quieres cuidar el medio ambiente, gracias a lo cual también puedes cuidar tu salud. 

Con los patinetes eléctricos puedes olvidarte de los atascos, el tráfico y el estrés de coger el transporte público, haciendo más fácil y rápida la movilización por la ciudad, dado que funcionan con un motor eléctrico que ofrece la potencia y autonomía suficiente para que te desplaces con comodidad y seguridad.

De igual manera, al usarlos, evitas las emisiones contaminantes de los vehículos, por lo que se considera un vehículo de movilidad sostenible. Además, ante la situación que se vive actualmente, reduces las posibilidades de contagio al evitar el transporte público si debes movilizarte hacia tu trabajo.Por lo que uso no solo te previene del contagio, sino que también genera menos contaminación, logrando tener un entorno más saludable.

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